Senaman dan Kesihatan : Pengimbangan

Berpeluk tubuh dan kaki bersilang, bersiri dan duduk dengan gaya yang baik sebanyak tiga kali.
 
Menatang bola tenis di atas papan berukuran 20 cm persegi di atas satu tapak tangan sambil berjalan tegak dan membuat bentuk angka lapan. Tukar tangan dan ulang cara yang sama.
 
Berjalan di atas bata sejauh 6 meter tanpa tangan atau kaki menjejak tanah. 
 
Berjalan sambil memantul bola mengikut satu barisan yang diatur dengan 5 biji tin yang jarak di antara satu tin tidak lebih daripada 60cm. Pusing balik apabila sampai kepada tin yang terakhir dengan tidak menempuh sebarang tin. 






Dipetik dari http://www.trainingmalaysia.com/girlguidemalaysia/media/senaman.php?g=1